nie wiem

to moze ja cos dodam: ze swoich doswiadczen wiem, ze drastyczne zwiekszenie ilosci weglowodanow nie jest wskazane szczegolnie gdy zaczynamy eksperymenty z dieta-zoladek dosyc szybko zwieksza swoje objetosci ale nie z dnia na dzien. zwiazku z tym proponuje stopniowe zwiekszenie ilosci ww od 4g/kg masy zwiekszajac z tygodnia na tydzien o 0,5g/kg [...]

okey rozumiem , a jeśli nie będę stosował diety , tylko będę starał się jeść dużo i zdrowo to da mi coś stosowanie odżywki białkowej? , bo wiem że wciągu jednego dnia nie zjem tyle białka ile potrzebuje. a co to znaczy dużo i zdrowo? :-D podlicz sobie ile potrzebujesz do wzrostu białka, węgli i tłuszczy bo samo białko i tak nic nie da

okey rozumiem , a jeśli nie będę stosował diety , tylko będę starał się jeść dużo i zdrowo to da mi cos stosowanie odżywki białkowej? , bo wiem że wciągu jednego dnia nie zjem tyle białka ile potrzebuje. W takiej sytuacji stosowanie bialka to loteria... Albo trafisz, albo nie i bedzie albo za malo, albo zbyt duzo

Po to jestem na forum, aby pomagać. Przypomianm, że ja się ciągle ucze, więc czasu nie mam, zawiele, ale ucze tez sie na forum i ta wiedza równie dobrze mi wchodzi, ostatnio w dziale odżywanie pojawia się coraz więcej postów typu dieta do oceny więc sie przezwyczaiłem i wiem mniej więcej co i jak. Miło mi że jesteś zadowolny z mojej pomocy! NEMEZIS

Nie, nie będzie miało wpływu.. Po oddaniu krwi nie ćwicz 2-3 dni i wszystko będzie dobrze. A oddawałeś krew i ćwiczyłeś na siłowni? Wiem, że będę musiał zrobić przerwę ale nie aż 3 dni!:) W sobotę rano oddam i powrót na siłownie od pn.

jak chcesz by ktoś za Ciebie to zrobił to jest to opcja płatna np http://potreningu.pl/plan na forum mozemy Ci doradzić, podpowiedzieć co trzeba zmienić ale od podstaw nie układamy. 5 x wf nic mi nie mówi, chodziłem do szkoły kiedyś i wiem jak wygląda wf-u niektórych, samo stwierdzenie cardio też za wiele nie mówi, mozna je robić 20 jak i [...]

[...] tego typu DNT zostaw bez zmian na 2900 DT daj na 2200 wiem, ze to odbiega od wszelkich kanonow, ale dosc fajnei sprawdza sie wlansie zamiana kalorycznosci w DT i DNT DT cisniesz an niskich, DNT jako dni regeneracji na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. Oczywiscie to [...]

Na setce nic nie zrobi?? To ile trzeba zjesc zeby cos zrobic?? Bo z tego co wiem ten lek jest dla zwierzat:) Wiec chyba nie mozna ot tak sobie szamac to... ile 200 300??? pozdro

to zalezy od punku i polityki sprzedawcy slyszalem ze niektorzy dodaja probki jedynie np do sprzedazy wysylkowej o ile wiem nie ma oficialnych zalecen - to narzedzie majace wspomoc prace sprzedawcy

Słucha jak ci idzie to zagryź zęby niech ci rodzice jakoś pomogą i trenuje tego kosza zwalniaj się z lekcji kombinuj, jeśli jesteś zawodnikiem z przyszłością to to na pewno kiedyś zaprocentuje wiem po sobie ja w pewnym momencie musiałem powiedzieć kolegą stop zabawą piwku itp i wziąć się za siebie a teraz jadę na Mistrzostwa Polski Juniorów [...]

a jakies linki moze albo cos dopiero zaczynam w tym sie krecic nie zabardzo duzo wiem, i to moge robic bez przeszkod np poniedziałek normalna siłownia a wtorek te graplin circout?

kompleks sztangowy tak zwany graplin circout bardzo dobre cwiczenie 2 x w tygodniu sobie walnij. wiedziałem że ktoś to w końcu napisze %-) bardzo dobre ćwiczenie na co? a crossfit w czym ma mu pomóc? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 16:11:54 Bardzo dobre cwiczenie ogólno rozwojowe na miesnie pleców, kapturów i nóg. Z tego co trener mi [...]

z tego co ja wiem gotowego ECA na rynku NIE MA

Ja uzywam megabolka i tyle taką wybrałem firme i jest spox.l Moze są lepsze ale te drogie. Kumpel mi tłumaczył że hitec to dno z pszenicy go robią z buraków i ziemniaków tak jest na etykiecie. Ja tam ekspert nie jestem ale swoje wiem.

wiem misioo,te sa jedne z lepszych,czemu nie bsaa w plynie? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Wszystko czego dorobilem sie w profilu to głownie na bialku zrobilem. Wiem jakiej masy nie zrobie na białku, ale to z czasem sie zmieni, narazie chce wyciagnąc max na bialku a potem na "odżywki" moze sie skusze hrhr

staz 18 miesiecy bf% ok 18 (jeste troche zalany ale walcze z tym) wiem ze miesnie nie rosna z dnia na dzien ale zeby nic nie roslo od dluzszego czasu to chyba dziwne mialem ponad miesiac przerwy przez wakacje z cwiczeniam (praca fizyczna) i po powrocie na silke we wrzesni zaczolem 2 tygodnie ogolnorozwojowy zeby wbic sie w rytm i po tych 2 tygo [...]

Z tego co wiem, w usa to nawet badania robili że hmb daje TYLKO efekt placebo i absolutnie nie ma prawa działać. To jest właśnie lobbing, wpływ wielkich koncernów na sprzedaż supli poprzez jakieś badania z dupy wzięte. Media mają teraz tak silny wpływ, że jakby w tv powiedzieli żeby jeść g**** bo przedłuża życie to w***** frajerów by to zrobiło. [...]

wiem ze nie jest rewelacyjna dlatego chce kupic odzywki,nie mam czasu sie bawic z dieta

Wracając do tematu, to nie spotkałem się z czymś takim. Tzn. słyszałem o dopingu krwią, ale mało wiem na ten temat. Szczerze mówiąc, wątpie, aby ktoś z forum praktykował tego typu rzeczy - to raczej dla zawodowców.